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65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理 貸出可

殿塚 婦美子／著 -- マガジンハウス -- 2013.4 -- 498.3

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県立 ４Ｆ健康・医療 /498.3/TO63/ 1007448044 一般図書 可能 iLisvirtual

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タイトル 65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
著者 殿塚 婦美子 ／著  
出版者 マガジンハウス
出版年 2013.4
ページ数 79p
大きさ 25cm
一般件名 健康法 , 筋力トレーニング , 食生活 , 高齢者
NDC分類(9版) 498.3
内容紹介 筋トレは下肢を中心に! 食事は魚と大豆を意識! シニア世代にとっての運動のポイントや具体的な運動プログラムを解説するとともに、運動を行う際の食事の理論と具体的なメニューづくり、簡単に取り入れられるレシピを紹介。
ISBN 4-8387-2531-1
ISBN13桁 978-4-8387-2531-1

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