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眠トレ! 貸出中

三橋 美穂／著 -- 三笠書房 -- 2019.7 -- 498.36

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県立 ３Ｆ展示４ /498.36/Mi17/ 1008574210 一般図書 可能 貸出中 iLisvirtual

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タイトル 眠トレ!
副書名 ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
著者 三橋 美穂 ／著  
出版者 三笠書房
出版年 2019.7
ページ数 212p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(9版) 498.36
内容紹介 睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。
ISBN 4-8379-2791-4
ISBN13桁 978-4-8379-2791-4

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